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远离电脑辐射的蔬果

新闻来源: 作者: 发布时间:2018-09-15 点击次数: 【返回】

昨天我们了解过电脑辐射对人体的危害,所以我们要远离电脑辐射,避免电脑辐射对自身的伤害,今天就介绍几种防电脑辐射的蔬果。

1、橘子

橘子味甘酸、性温,入肺、胃经。营养丰富含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养物质。

功效:含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是,橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

2、海带

海带一种营养价值很高的蔬菜,富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。

功效:海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后,加速病变物和炎症渗出物的排出,可降血压,止血、降低胆固醇与脂的积聚。

3、胡萝卜

我们在营养护眼食物-胡萝卜中讲过:中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,并含有较多的钙、磷等矿物质营养元素。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素,而这种胡萝卜素在人体可转化为维生素A,因此在膳食中经常食用胡萝卜,不会致使维生素A的缺乏,防止眼疲劳,夜盲症等的发生,摄食胡萝卜补充维生素A,也是最安全有效而实用的方式,当然,胡萝卜也不可多食,否则脸色容易发黄。

同时胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害,能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老。

4、草莓

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

5、樱桃

樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经;果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

功效:抗贫血,促进血液生成。樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中有着极其着重要的作用,同时也与大脑及神经功能有着密切关系。经常食用樱桃能养颜驻容,润白嫩肤,去皱消斑。


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