睡前玩手机——伤眼！

新闻来源：作者：发布时间：2021-03-05 点击次数：【返回】

现代的人严重依赖手机，不管干什么都忍不住看一眼手机，有些人甚至喜欢玩着手机或者看着手机入睡。

其实，手机的亮光会破坏褪黑素的分泌，扰乱你的作息时间规律，导致视力下降、长痘痘、黑眼圈加深、皮肤变差这类问题。

有的人喜欢关灯后看手机，其实这就像在喂眼睛慢性毒药！

在昏暗的环境下看手机，人的瞳孔会自然放大，目的是让更多的光线进入眼睛，而这时屏幕发出来有害光线就更多的进入了眼睛。

躺在床上看手机，还会增加眼睛的调节负担，影响眼睛视物的融像能力。严重的会造成双眼屈光参差，更严重的还会引起斜视。

睡前玩手机还会严重影响睡眠质量，睡眠不足不仅会让人感到眼睛酸涩、精神不好、掉头发等，还会增加很多患病风险。

所以，从现在起，改掉影响睡眠的坏习惯，给自己一个良好的睡眠、一个健康的身体吧！