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用眼量大、眼睛干涩疲劳不舒服怎么缓解?

新闻来源: 作者: 发布时间:2021-08-10 点击次数: 【返回】

 现在的人用眼量越来越大,学生们除了写作业,看书,还要用手机、平板上网课,大人也是每天对着电脑工作,长时间过度用眼,极易导致眼睛干涩、疲劳。那么怎样能做到既不影响学习又能减少过度用眼对眼睛造成的伤害呢?
做到以下三点,可以有效降低对眼睛的伤害:
一、合理选择电子设备,尽可能选择屏幕大的,也可以投影或者用电视;
二、合理安排用眼时间,劳逸结合,避免连续用眼时间过长,导致疲劳,长期如此会引起近视的出现,所以,20分钟要休息一会儿。 三、当用眼感觉有些疲惫时,要及时进行休息,在休息的时间中,建议大家可以选择向窗外远眺,或者做眼保健操,中药外敷眼贴等很多方法,都是可以有效缓解眼睛疲劳,放松眼部肌肉的。


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